SoloFit：按自己的节奏，持续力量训练
把个人目标、器材和日程变成可执行的力量训练计划，用动作指导、逐组记录和训练回顾，陪你把每一次训练积累下来。
SoloFit 是一款面向独自训练者的 iPhone 力量训练应用，适合刚开始健身，或希望把训练稳定融入日常的人。它把制定计划、完成训练和回顾进展放在一起，帮助你回答三个具体问题：今天练什么、每个动作怎么做、这段时间练得怎么样。
开始时，你可以填写训练经验、目标、可用器材和每周安排，让计划适应自己的实际条件。生成的计划会先交给你查看和确认，再进入日常训练。已有固定安排的人，也可以从动作库按训练日搭建计划，设置动作、组数和次数，把原本零散的记录整理成能直接跟练的日程。
训练时，SoloFit 展示动作演示、执行要点、目标组次和组间休息，你只需跟着流程逐组记录实际完成情况。临时有事可以暂停后继续，也能跳过不便完成的动作并保留已做的记录。配套 Apple Watch 应用支持在手腕上查看动作、完成组次和接收休息提醒；授权后，还能记录心率与活动消耗，并将训练保存到 Apple 健康。
训练结束后，回顾页面把出勤、完成情况、动作表现和肌群训练分布整理在一起，让下一次调整有记录可参考。Pro 会员还可以通过 Solo 教练讨论训练问题、复盘或提出计划调整，导入已有的文字计划，并保存希望教练持续参考的训练偏好。新计划仍需自己确认采用。
SoloFit 提供免费版与 Pro 订阅；教练对话、完整历史回顾和三维人体图谱等属于 Pro 功能。无论是在家利用有限器材练习，还是按固定日程去健身房，都可以从适合自己的安排开始，把注意力放在眼前这一组，再逐步积累自己的训练记录。